A melhor corrida de 10km e eu vou!

Tradicional corrida de rua, também conhecida como "Onda azul", acontece em 20 de novembro na capital paulista

São Paulo, 18 de outubro de 2011 - Presença constante no incentivo ao esporte nacional, a Samsung anuncia a 7º edição da Samsung 10K Corpore São Paulo Classic / 10º Troféu Zumbi dos Palmares, prova que integra o Calendário Oficial de Eventos de São Paulo. A corrida ocorrerá dia 20 de novembro (domingo) com percursos de 3km e 10km, realizados pelas imediações do Parque do Ibirapuera, em São Paulo. A inscrição pode ser feita por meio do site www.samsung.com.br/esportes e os valores são R$ 55,00 (para associados Corpore) e R$ 70,00 (não associados).

"A Samsung 10K já se tornou uma prova tradicional em São Paulo e é aguardada por muitos corredores. E a edição deste ano tem atrações para toda a família, pois queremos realizar um evento agradável para os diversos públicos. Esta é uma ótima oportunidade de estarmos perto dos consumidores, em um momento de descontração e lazer", afirma Cristiano Benassi, Gerente de Marketing Esportivo da Samsung.

Com largada prevista para as 8 horas, a edição deste ano contará com eventos para entreter os atletas e suas famílias. A arena terá um espaço cheio de novidades e interatividade. Serão realizados sorteios de Smart TVs Samsung e, para participar, basta doar 1 kg de alimento não perecível. O total arrecadado será entregue para o IVCL (Instituto Vanderlei Cordeiro de Lima). A outra atividade é o "Pedale e Concorra", na qual, para concorrer a televisores, duplas precisam acender painéis eletrônicos apenas com a força gerada por suas pedaladas.

A retirada de kits poderá ser feita até dois dias antes da prova e conterá camiseta numerada e chip de cronometragem, além de sacola reciclável. Todos os participantes ganharão medalhas e poderão ver sua chegada por meio de um grande vídeo-wall. Posteriormente, as imagens também estarão disponíveis no site www.samsung.com.br/esportes.

Serviço:

7ª Edição da Samsung 10K Corpore São Paulo Classic / 10º Troféu Zumbi dos Palmares

Data: 20/11/2011

Horário: 8h00

Local: região do Parque do Ibirapuera

Blade Runner nas Olimpíadas de 2012

O atleta sul-africano Oscar Pistorius, que corre com próteses por ter suas duas pernas amputadas, segue surpreendendo nós amantes do esporte. Sua última façanha foi cravar 45s61 nos 400 metros sua especialidade. Com esse tempo ele pode conquistar o índice B para competir nos Jogos Olímpicos de Londres 2012, mas o detalhe é que esse tempo pode credenciá-lo para as olimpiadas para atletas sem deficiência.

O índice A de Pequim 2008 foi de 45s25 e o B foi de 45s70, assim as chances continuam. Agora nós amantes da vida e dos esporte temos que continuar pensando de forma positiva, pois caso nenhum atleta sul-africano conquiste o índice A, Pistorius pode entrar nos Jogos Olímpicos de Londres 2012.

Conhecido como "Blade Runner", o fenômeno Pistorius luta com a Federação Internacional de Atletismo (Iaaf) para conseguir competir entre atletas sem deficiências, mas a entidade acredita que suas próteses feitas com fibra de carbono fazem com que o atleta leve vantagem sobre seus adversários. Quem tem algum amigo que utiliza protese e competia antes de usá-las sabe o quanto é difícil a adaptação.

Esse post se destina também as pessoas que me dizem sempre o como é dificil fazer esportes.

Abraços

Cada um no seu ritmo!

Cada um no seu ritmo! Esse é o lema da nossa turma.

Nos encontraremos todo último sábado do mês, às 7 h, na praça do porquinho do Ibirapuera. Muitas pessoas podem achar que é muito cedo, mas, como o Edu nos disse por e-mail, imagina se fosse às 6h!

Depois de nossos encontros batemos um papo, tomamos água de coco ou, até mesmo, café da manhã.

O primeiro encontro aconteceu dia 29/01, uma manhã maravilhosa para encontrar os amigos e dar uma corridinha. Esse também foi o dia da fundação do nosso grupo e, com o gesto de pegarmos no focinho do porquinho, fizemos a abertura das corridas. Vejam na foto.


Todos estão convidados para os encontros.

Anote aí os próximos dias: 26/02, 26/03, 30/04, 28/05, 25/06, 30/07, 27/08, 24/09, 29/10, 26/11, 24/12.

Marílson é tricampeão e Simone Alves fica em segundo na São Silvestre

Marílson Gomes dos Santos, do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA encerrou 2010 com o tricampeonato da São Silvestre, agora o único brasileiro tricampeão desta prova. Com 44min07, superou os quenianos Barnabas Kiplagat Kosgei (44min49) e James Kwambai (45min15).

Simone Alves da Silva foi a vice-campeã e melhor brasileira na prova feminina, com 50min25, atrás da queniana Alice Jemeli Timbilili (50min19). Cruz Nonata foi a quarta colocada (51min51), atrás de outra queniana, Eunice Kirwa (51min42).

A prova teve a presença de aproximadamente 21 mil atletas de 14 países .

RESULTADOS

Masculino
1 - Marilson Gomes dos Santos (BM&FBovespa) - 44min04s
2 - Barnabas Kiplagat Kosgei (Quênia-Fila) - 44min50s
3 - James Kwambai (QUE- Nike) - 45min16s
4 - Giovani dos Santos (Pé de Vento/Grancursos) - 45min35s
5 - Emmanuel Kipkemmei Bett (Quênia-Luasa) - 45min42s
6 - Diego Alberto Colorado (Colômbia) - 45min48s
7 - Mathew Kiptoo Cheboi (Quênia-Fila) - 45min58s
8 - Mark Korir (Quênia-Fila) - 45min59s
9 - Anoé dos Santos Dias (Artrop Industrial) - 46min06s
10 - Cosme Anselmo de Souza (Marinha do Brasil) - 46min09s

Feminino
1 - Alice Timbilili (Quênia-Nike) - 50min19s
2 - Simone Alves da Silva (BM&FBovespa) - 50min25s
3 - Eunice Kirwa (Quênia-Fila) - 51min42s
4- Cruz Nonata da Silva (BM&FBovespa) - 51min51s
5 - Diana Judith Andrade (Equador-Gatorade) - 52min36s
6 - Fabiana Cristine da Silva (BM&FBovespa) - 53min20s
7 - Marily dos Santos (Mizuno/Multi) - 53min43s
8 - Chemtai Rionotukei (Quênia-Luasa) - 53min56s
9 - Sueli Pereira Silva (Eja Jo-Grancursos) - 54min10s
10 - Maurine Jelagat Kipchumba (Quênia) - 54min28s

Cadeirantes
1 - Fernando Aranha Rocha - 46min20s
2 - Jaciel Antonio Paulino (Addfila Fast Wheels) - 46min24s
3 - Carlos Neves de Souza (Addfila Fast Wheels) - 50min31s

Onda azul

A onda azul invadiu as ruas do Ibirapuera na manhã de domingo do dia 21 de novembro de 2010, essa foi a minha última corrida do ano, principalmente porque não correrei a São Silvestre.
Mais de 12 mil corredores largaram na avenida Pedro Álvares Cabral em frente a Assembléia Legislativa às 8 horas e seguiram pelas ruas participando da Samsung 10K Corpore São Paulo Classic/9º Troféu Zumbis dos Palmares.

A prova foi show em organização desde a inscrição até o encerramento, a arena contou com diversas tendas de patrocinadores e com um novo layout, por sinal muito bonito.

Além disso a prova contou com o show de Wilson Sideral que animou os atletas após terminarem o percurso.

O vencedor da prova foi Emmanuel Kipkemei Bett, treinado por Luiz Antonio dos Santos, vencedor da primeira edição da corrida.

Entre as mulheres, as brasileiras conseguiram um melhor desempenho, e a estreante na prova Cruz Nonata da Silva garantiu a primeira colocação.

Cada um no seu ritmo, os atletas iam completando a prova e vendo sua chegada no vídeo wall montado logo acima do pórtico.

Após o percurso, a festa se completou com show e diversos sorteios na arena do evento.

Veja o vídeo com o meu depoimento sobre minha expectativa da prova:

Corpore abre inscrições para a 16ª edição da Samsung São Paulo Classic

Uma das mais tradicionais e disputadas provas de corrida de rua do Brasil já está com suas inscrições abertas, a 16ª edição da Samsung Corpore São Paulo Classic/9º Trófeu Zumbi dos Palmares. A prova, que faz parte do calendário oficial de eventos de São Paulo e tem chancela da AIMS (Associação Internacional de Maratonas e Corridas de Rua), acontece no dia 21 de novembro.
O participante que se inscrever até o dia 08 de outubro estará automaticamente concorrendo ao sorteio de uma câmara digital PF 100, que conta com um duplo LCD e diversos recursos como 7 graus de inclinação, smart auto, sistema para retratos perfeitos, entre outros.
Com percursos de 10Km e 3Km pela região do Ibirapuera e arena no estacionamento da Assembléia Legislativa, o evento terá largada às 8h e promoverá diversas ações para os participantes, como sorteios de produtos Samsung e novidades no Espaço Mulher. Além dos já tradicionais guarda-volumes, vestiários e sanitários, o espaço oferecerá ações de massagem e uma camiseta exclusiva para as corredoras que utilizarem o local.
O valor de inscrição até o dia 21 de outubro é de R$ 50,00 (associados Corpore) e R$ 65,00 (Não- sócios). Após essa data, os preços passam para R$ 55,00 e R$ 70,00.
Serviço:

16ª Edição da Samsung Corpore São Paulo Classic
Data: 21/11/2010
Horário: 8h00

Informações e inscrições: (11)3884-4188 (09h00 as 18h00) ou site: www.corpore.org.br

Informações para imprensa:
GWA Comunicação Integrada
Luiz Ferreira (11) 3030-3000 ou (11) 9177-3563
Priscila Garcia (11) 3030-3000 ou (11) 6229-6423

Obs. Atletas que se inscrever até o dia 8 de outubro concorrem a uma câmera digital

Corporate RUN

Jockey Club de São Paulo foi palco da maior corrida voltada ao mercado corporativo, a Corporate Run. Participaram por volta de oito mil funcionários de 400 empresas diferentes para percorrer os trajetos de cinco ou dez quilômetros.

O evento tem como objetivo de promover saúde, bem-estar e qualidade de vida para os funcionários das diversas empresas.

A largada foi dada as 8h na Avenida Lineu de Paula Machado, o dia estava lindo e a corrida foi ótima.

O Senac participou com alguns funcionários, confiram as fotos.Um abraço para as organizadoras ELSIE e CINTIA

Água de coco

Boa tarde, amigos.

Vejam a matéria que acaba de sair no portal O2:

Água de coco para hidratação

A nutricionista Lenycia Neri responde o leitor e fala sobre a importância desta bebida para atletas. Além disso, esclarece que alimentos consumir logo após a prática esportiva


Dúvida enviada pelo leitor Mauro Frangelli

Gostaria de saber se a água de coco substitui a água na hidratação após a corrida de 10 km. Além disso, quais os alimentos práticos de fazer que deverei comer para repor o gasto energético durante a corrida. Desde já agradeço.

A nutricionista Lenycia Neri, da Nutri4Life Consultoria em Nutrição, responde:

A água de coco é um ótimo hidratante pós-corrida, visto que, além de repor a água perdida no treino, também fornece carboidratos e minerais como sódio e potássio, auxiliando no processo de recuperação pós-exercício.

Além disso, tem um sabor suave o que favorece o consumo. Fique sempre atento às quantidades: para hidratar-se consuma o equivalente a 150% do peso perdido na corrida, ou seja, se perdeu 500g, deve consumir pelo menos 750ml de líquidos.

Para melhorar ainda mais a recuperação muscular, acompanhe com um lanchinho rico em carboidratos e proteínas. Um exemplo prático é pão com peito de peru e queijo branco. E lembre-se: é importante comer logo após o treino, no máximo em uma hora pós-treino, para que a recuperação aconteça de forma mais rápida.

Lenycia Neri
Nutricionista Sócia-diretora da Nutri4Life Consultoria em Nutrição

Fonte e link: http://o2porminuto.uol.com.br/

Sabe o que isso significa? Estarei em Sergipe por duas semanas e tomarei água de coco todos os dias após meus treinos. Como eu amo minhas férias.

Obs. ainda hoje matéria sobre a Corporate Run!

Abraços e até breve.

10 milhas!

Como eu já esperava a segunda etapa do Circuito Athenas, que reuniu 3 mil corredores em uma manhã muito agradável foi um sucesso. O percurso plano e rápido em Santo Amaro favoreceu a distância de 16 km.

Em novembro manteremos a evolução, pois a terceira etapa fecha o macrociclo com uma meia maratona (21 km).

A prova cada vez fica mais interessante, nesse domingo tínhamos dois quenianos na disputa das 10 milhas (16km), mas mesmo assim o Brasil saiu vencedor com Francisco Barbosa dos Santos.

Como disse no post anterior larguei do TOP 300 que é a elite dos amadores, com isso tive a oportunidade de desfrutar de uma estrutura fantástica, com testes, massagens, hidrotônico e lanche.

Parabéns a Iguana Sports! Com certeza estarei no próximo evento.

Consegui entrar no Top 300

Hoje recebi o e-mail acima, consegui entrei no Top 300 elite dos amadores do Circuito Athenas.

Falta o pelotão Quenia, é só baixar 15 segundos.

Delta x Inverno

Duas provas e dois resultados abaixo do esperado, essa é a minha conclusão sobre a 1ª etapa da serie Delta e da corrida de inverno do Circuito das Estações.

A falta de treinos por conta do trabalho está acabando com minhas pretensões de correr abaixo de 45 minutos ainda no mês de julho, mas como sou Brasileiro e corintiano não desistirei desta meta.

Pelo menos tive uma boa noticia essa semana, consegui me qualificar para o TOP 300 do circuito Athenas que é a Elite dos amadores, assim terei um tratamento todo especial na próxima etapa.

Bom a semana começa e quem sabe as coisas não melhoram.

Isotônico X Hidrotônico.

O isotônico é uma bebida energética formulada através de água, carboidratos e uma alta concentração de sais minerais, o que é essencial para quem pratica exercícios físicos em alta intensidade. Como está na mesma composição do organismo do ser humano, a reposição de eletrólitos é bem mais rápida que o normal. No mercado encontram-se nesse segmento as marcas Gatorade, Powerade e Marathon.

Já o hidrotônico é formada pelas mesmas substâncias que o isotônico, porém com menos eletrólitos, o que é mais indicado para o dia-a-dia, como no trabalho, durante os estudos ou no trânsito e também para atletas que fizeram um treinamento mais moderado, sem tanto desgaste físico e perda de água pelo suor. Esse repositor pode ser encontrado nas bebidas como o i9.

Para muitos atletas, os isotônicos e hidrotônicos são indispensáveis e estão presentes nas maiorias dos treinos e provas. Mas, eles são tão indispensáveis assim? Para muitos nutricionistas eles não são tão insubstituíveis, pois, dependendo do tipo de treino e intensidade, os corredores não precisam deles em nenhum momento, mas se a prova gerar um desgaste muito alto como uma maratona, esses produtos são indispensáveis, como também o uso de géis e carboidratos.

Athenas

Tá difícil alguma prova se comparar a corrida da Tribuna 2010, mas corri a 1ª etapa Athenas que foi um show em organização, hidratação, percurso e premiação.

Com uma chuvinha e um friozinho básico que não estragou a festa de 4.000 corredores, a largada aconteceu as 7h50.

O legal deste circuito é que ele foi projetado para aqueles que buscam atingir metas, pois na primeira etapa eu podia escolher correr 5 ou 10 km, já na segunda terei a possibilidade de correr 10 ou 16 km e na ultima poderei correr de 16 a 21 km.

Pensando em meta continuei a busca por recorde e baixei meu tempo em 40 segundos, melhor tempo do ano e da minha vida. Quem me conhece sabe como me emocionei no momento de cruzar a linha de chegada.

Para quem vai correr as próximas etapas segue meu recado:

TENHA DISCIPLINA E FOCO!

25ª edição dos 10 km Tribuna FM que sucesso!!!

Acordei as 06h30 e comecei minha preparação. 7h da manhã o céu já estava ensolarado e a temperatura chegando aos 20 graus. O local da largada já estava pronto para a festa, como não conhecia muito bem Santos segui o fluxo e cheguei a largada de ônibus.

A largada de uma prova com 15 mil atletas sempre é difícil, todos no passinho de tartaruga, perdi por volta de 2 minutos no primeiro quilometro. Quando cheguei ao 8º km percebi que se apertasse o ritmo conseguiria baixar o meu melhor tempo do ano e consegui.

A prova teve largada na Rua João Pessoa, em frente ao prédio do jornal A Tribuna, e chegada na Praça das Bandeiras, na orla da praia do Gonzaga, um dos principais pontos turísticos de Santos.

Logo a minha frente (rs...) o brasiliense Marílson Gomes dos Santos entrou para história da competição ao completar os 10 km do percurso em 28min18, confirmando o pentacampeonato na disputa. O pódio da Elite Masculina ficou completo com dois quenianos: Emmanuel Bett e Mathew Cheboi, que fizeram 28minn49 e 28min55, respectivamente.

Já na categoria feminina a vitória ficou com a queniana Eunice Kirwa, de 26 anos, ao cruzar a linha de chegada com o tempo de 33min04, com uma vantagem de 31 segundos sobre a vice-campeã. Em segundo lugar ficou com a também queniana Rumokol Elizabeth Chepkrana, com o tempo de 33min31, Já o terceiro lugar foi preenchido pela melhor brasileira na disputa, Cruz Nonata da Silva, que completou o percurso com 34min02.

Puts que chuva!!!!

A corrida desse final de semana foi debaixo de água.

Cheguei as 17 horas para a 1ª etapa paulista da Fila Night Run, a largada da distância dos 10 KM aconteceu as 20h30, de cara já não achei essa distinção interessante, mas como correr é uma festa não liguei muito para esse fator.

Após anos sendo realizada dentro da cidade universitária da Universidade de São Paulo a prova aconteceu pela primeira vez no Sambódromo, tendo a largada na área onde desfilam as escolas de samba durante o Carnaval.

O evento reuniu quase 10 mil corredores segundo a organização. Quem correu pode ver suas fotos e resultados no site oficial da corrida, o www.nightrun.com.br.

No dia 27/03, o mundo inteiro vai apagar as luzes entre 20h30 e 21h30. Participe da horadoplaneta: http://www.horadoplaneta.org.br

Outono

Neste domingo, dia 21 de março, acordei as 05h30m e fui com muita animação correr a etapa de outono do circuito das Estações Adidas, minha terceira prova de 10 km do ano.

Como sempre São Paulo fez jus ao apelido de “terra da garoa”, e teve uma prova com uma chuvinha no mínimo interessante e agradável. Consegui baixar meu tempo, mas infelizmente não o suficiente para entrar no pelotão Quênia, mesmo assim não desanimei, pois a meta é correr abaixo dos 45m no ano. A luta continua corredores!

Dados da prova:
Circuito das Estações Adidas – Etapa Outono – São Paulo
Data: 21 de março de 2010
Horário: 8h
Percurso: 10 km
Clima: Nublado
Temperatura: 25ºC (média)

Vencedores

Masculino
1º - Caio da Rocha Silva - 32min09s
2º - Adriano Bastos - 32min27s
3º - Samuel Ribeiro - 33min26s

Feminino
1º - Liliam Lima - 46min57s
2º - Patricia Nadais - 47min01s
3º - Ana Paula Kobata Chinen - 47min29s

Forrest Gump

O belga Stefaan Engels, mais conhecido como “marathonman” (homem-maratona), inspirado na película “Forest Gump”, de 1994, decidiu correr 365 maratonas em um período de 365 dias.

Apoiado por meios de comunicação e centenas de pessoas, Engels começou sua empreitada no dia 1° de janeiro de 2010, em Gante, sua cidade natal. Apesar do apoio popular, o corredor lamenta o fato de muitos ainda não o compreenderem.

“Alguns dizem que sou louco, que isso não é saudável, e eu lhes digo, quem é mais louco, eu ou os que ficam sentados assistindo televisão comendo batatas e amendoins?”, disse, segundo informações do blog “UOL Esporte”.

O objetivo maior do atleta é entrar no Guinness Book, o Livro dos Recordes, como a pessoa que realizou mais maratonas seguidas. O recorde atual é de 53.

http://www.marathonman365.be/

Galera a distância percorrida até hoje é de 2658.285 km / 63 maratonas (to quase lá...rs)

Aberta as inscrições para a Corrida Doe Sangue

No dia 3 de março, entre 8h e 15h, a Secretaria Municipal de Esportes e Colsan (Associação Beneficente de Coleta de Sangue) com o apoio da Corpore, lançam a campanha Amigo Esportista: Corra e Doe Sangue.

Vamos reunir corredores e caminhantes que através de uma simples doação podem salvar muitas vidas.

Para participar, clique aqui e inscreva-se!

LACE UP. SAVE LIVES

Dezembro é o mês que marca a luta mundial contra a AIDS, para anunciar seu engajamento no projeto (RED) que luta contra a doença nos países africanos e arrecanda fundos para o combatê-la, a NIKE lançou o primeiro produto um par de cadarços mais laceclip vermelhos vendidos a partir de hoje com 100% dos lucros revertidos para o projeto.

Os cadarços estarão à venda a partir de hoje nas NIKE STORES de todo o mundo.

Eu não fiquei de fora e já adquiri o meu par e já os coloquei em meu tênis.

Cuidado com o açúcar!

O consumo de bebidas açucaradas aumenta o risco de câncer de pâncreas, de acordo com um estudo norte-americano divulgado nesta segunda-feira.

Os autores desta pesquisa estudaram os dados sobre consumo de bebidas açucaradas e sucos de frutas de 60.524 pessoas que participaram do estudo em Cingapura, conhecido como Singapore Chinese Health Study.

Os pesquisadores identificaram os casos de câncer de pâncreas e as mortes relacionadas a essa doença em meio as pessoas submetidas ao acompanhamento.

Descobriram que o risco de câncer de pâncreas era mais alto entre os que consumiam pelo menos duas bebidas diárias com adição de açúcar do que entre os demais, segundo seus estudos divulgados na revista Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.

Não se descobriu, no entanto, uma relação entre o consumo de sucos de frutas e o câncer de pâncreas.

O estudo Singapore Chinese Health Study realiza há 14 anos um acompanhamento da dieta, das atividades físicas, da evolução demográfica e da saúde de 63.000 habitantes de Cingapura.

Fonte: uol.com.br 08/02/2010

Janeiro 100%

Conforme meta definida no ultimo dia de 2009, consegui terminar o mês de janeiro com duas provas de 10 km.


Em 17/01 - Aniversário de Santo Amaro: prova que já corri quatro edições. Encontrei algumas dificuldades por não estar em 100% de minhas condições, mas valeu como inicio de ano.

Em 25/01 - Aniversário de São Paulo: devido ao calor e a um desconforto em minhas costas acabei não rendendo o que esperava, mas o importante é que alcancei o objetivo de baixar meu tempo entre as duas provas.

O emocionante desta corrida é que em 2007, nesta mesma prova, foi minha estréia nas ruas quando comecei a correr de forma organizada e com treinos regulares.

Ainda estou longe do meu recorde pessoal, mas este ano a minha principal meta é voltar a correr bem e, se possível, completar uma maratona.

Como no mês de fevereiro não temos muitas provas, vou me preparar para março correr o circuito das estações e quem sabe conseguir uma vaga no pelotão Quênia.

Abraço e bons treinos!

Atletas terão que ter cadastro para correr na USP

As dependências da Cidade Universitária da USP, localizada na zona oeste de São Paulo, são um dos pontos preferidos dos corredores e ciclistas da cidade para a prática das atividades físicas.

Porém, a partir de fevereiro, os atletas que forem até o local com o intuito de dar suas passadas ou pedalar deverão ter em mãos uma carteirinha de identificação, que deverá ser apresentada à Guarda Universitária em caso de abordagem.

"Todo mundo que quiser usar a Cidade Universitária vai ter de observar as regras internas, muitas das quais não estão sendo obedecidas", disse Antônio Marcos Massola, coordenador do campus, em entrevista ao Jornal Destak. Segundo Massola, a intenção da medida é aumentar a segurança do local.

Quem quiser a nova carteirinha deverá se dirigir Centro de Visitantes, na portaria principal e efetuar o cadastro, que é gratuito. Professores e estudantes da universidade não precisarão da identificação, mas deverão apresentar o crachá interno para se exercitarem nas ruas do local.

São Silvestre 2009

O ano novo está só começando e claro que as lembranças da São Silvestre permanecem em minha memória, parece que a endorfina ainda não saiu do meu sangue.

No dia 31 acordei feliz por saber que ia correr. A chuva prevista para o horário da prova não apareceu e por sorte o clima não estava tão quente quanto nos outros anos. Na hora da largada, por volta das 16h30, os termômetros marcavam 26 graus.

Como sempre na elite masculina os quenianos dominaram a prova. Eles começaram a competição com ritmo elevado, e os brasileiros não conseguiram acompanhar o pique dos estrangeiros. Até o quilômetro nove a liderança da São Silvestre se revezava entre os quenianos James Kipsang, Robert Cheruiyot e Elias Chelimo. Logo atrás dos africanos, os colombianos Diego Alberto Colorado e Willian Naranjo mostravam que podiam segurar o ritmo.

No quilômetro 10, Kipsang abriu vantagem do pelotão e foi assim até o final, quando cruzou a linha de chegada no tempo de 44min40. O queniano sagrou-se bicampeão da prova paulista. Ele venceu também em 2008.

O mais engraçado é que em entrevista antes da prova ele deixou claro que não estava na sua melhor forma.

O melhor brasileiro da competição foi Clodoaldo Gomes da Silva com a oitava colocação em 46min40. Temos que dar os parabéns, pois há um ano ele estava com uma inflamação no pé e ficou três meses sem treinar.

Já no feminino a corredora Pasalia Chepkorir passeou e liderou os 15 quilômetros da prova cruzando a linha de chegada em 52min30.

Parabéns a Marily dos Santos que foi a terceira colocada (53min35) e no dia seguinte em vez de comemorar já estava de volta aos treinos. Essa menina vai longe.

Abraços a todos e um ótimo ano cheio de conquistas e muitas corridas.

Samsung 10K Corpore São Paulo Classic

Nossa voltei a correr uma prova de 10 k, que sensação maravilhosa.

Cerca de 12 mil pessoas participaram no último domingo, dia 22 de novembro, da 15ª edição da Samsung 10K Corpore São Paulo Classic – 8º Troféu Zumbi dos Palmares, e eu estava lá acompanhado do meu grande amor que estreou nos 10k.

Na disputa pelo pódio, quem levou a melhor foi o queniano Titus Kipkosgei Kibii, com o tempo de 29min38s. Yetwale Kende Ademe, também do Quênia, foi o segundo colocado, com 30min20s. Na terceira colocação ficou o brasileiro David Benedito de Macedo, com a marca de 30min25s.

Entre as mulheres, a vitória também ficou com o país da África. Maurine Jelagat Kipchumba, com o tempo de 34min26s foi a vencedora do evento. Na segunda colocação ficou a brasileira Edielza Alves dos Santos Guimarães, com a marca de 35min46s. Camila Aparecida dos Santos completou o pódio, com 36min24s.

Um abraço e um muito obrigado a Giovanna da agência de comunicação Edelman, que me proporcionou a oportunidade de correr essa prova.

Um abraço para meus amigos que participaram da corrida: Thalita, Lecc, Diego, Jairo e Rafael.

Fila Night Run

Nesse sábado corri a Fila Night Run na USP, fora a participação dos meus amigos foi à estréia do amor da minha vida no universo das corridas. Ela se saiu muito bem e arrebentou já em sua primeira prova.

A noite estava quente e abafada (cerca de 25ºC) e ficou ainda mais quente com o clima de balada que marcou a prova.

A largada aconteceu às 20h pontualmente e, desde o começo, o Adriano Bastos tomou a ponta e foi seguido por mais quatro atletas até a passagem pelo quilômetro três. A partir deste momento ele acelerou o passo e não foi mais alcançado até cruzar a linha de chegada em primeiro lugar com o tempo de 15min04, seguido por Carlos Antônio dos Santos (15min06) e Caio da Rocha Silva (15min12).

Nos 10 quilômetros a vitória masculina ficou com Luiz Souza, ao marcar 24min56seg45, seguido por Alex Fajardo (25min03seg35) e Márcio Yamamoto (25min45seg80), enquanto no feminino Rosangela Fonseca levou a melhor (27min02seg05), seguida por Tâmara Bourguignon (27min26seg35) e Talita Bourguignon (27min27seg55).

Ana Stella (meu amor)

Não quero só legumes com tofu!

Sou o tipo de corredor que se preocupa muito com a saúde, e principalmente com a minha alimentação. Nesse último ano, parei de comer carne vermelha e aves e mantenho uma dieta baseada em alimentos vegetais (frutas, verduras, legumes, grãos e leguminosas), e consumo apenas o peixe como proteína animal, assim acabo ingerindo menos do que não é saudável, como gordura saturada e colesterol.

Penso em ser um “total” vegetariano um dia, mas para isso preciso ter o meu próprio lar onde serei o grand chef responsável por todo o planejamento das minhas refeições.

Veja que matéria interessante na revista Runners (clique)

Convite especial

Cheguei de férias ontem e recebi uma noticia ótima, fui convidado para participar da corrida Samsung 10K Corpore São Paulo Classic – 8º Troféu Zumbi dos Palmares.

Fui convidado pela Giovanna Carvalho da Edelman Brasil, agência de comunicação da Samsung. O convite veio em um ótimo momento, pois, já comecei meus treinos para a São Silvestre.

Essa prova já está em sua 15ª edição com status de uma das mais tradicionais corridas de rua do Brasil e será realizada no dia 22 de novembro na região do Parque do Ibirapuera.

Uma das novidades esse ano mostrando a preocupação com o meio ambiente é que não serão feitos números de peito em papel, mas estes já virão estampados diretamente na camiseta.

Bom em breve mando mais informações sobre a prova.

Usain Bolt...esse é o cara.

Sem sombra de dúvidas Usain Bolt é o cara, ele mostrou ao mundo quem é o melhor velocista da atualidade.

Fiquei muito feliz no final de semana, pois assisti ao vivo a quebra do recorde mundial pelo Bolt, o mais engraçado é que ele chegou a marca 9s58 nos 100 metros sorrindo.

Bolt conseguiu também baixar em 0s11 o próprio recorde mundial, que era de 9s69, estabelecido há exatamente um ano, nos Jogos de Pequim. Muito empolgado com o feito, o jamaicano dedicou a vitória aos torcedores presentes no Estádio Olímpico de Berlim, testemunhas oculares de mais um grande feito na história do esporte.

"É a melhor plateia do mundo. Vocês são os melhores, especialmente os meus torcedores da Jamaica", comemorou o corredor, que foi direto quando perguntado sobre a hipótese de bater novos recordes na Alemanha. "O Mundial continua", afirmou o velocista.

Outra coisa que adorei foi ver o Tyson Gay em segundo com cara de pastel, e o pior é que ele não assume que o Bolt é um monstro invencível. Kkkkk, fica para a próxima.

Pessoal, estou voltando aos treinos e a escrever no meu blog, então aproveito para divulgar as principais provas de agosto.

Agosto

Pessoal, estou voltando aos treinos e a escrever no meu blog, então aproveito para divulgar as principais provas de agosto.

O calendário de provas em agosto tem corrida para todos os gostos! Muitos 5K, 10K e as Meias de São Bernardo, Blumenau e Praia Grande para deixar a agenda dos corredores bem cheia. Confira a programação e as distâncias:

09/08/2009 – Corrida do Centro Histórico (São Paulo/SP)
9K

16/08/2009 – Alphaville Running (Barueri/SP)
5K e 10K

16/08/2009 – Alphaville Running (Barueri/SP)
5K e 10K

16/08/2009 – Circuito das Praias (Bertioga/SP)
10K

23/08/2009 – Corrida Duque de Caxias (São Paulo/SP)
10K

23/08/2009 – Corrida Internacional Matilat Nardini (Catanduva/SP)
10K

23/08/2009 – Street Run ABC Challenge (Santo André/SP)
5K e 10K

30/08/2009 – Corrida Juventus
10K

30/08/2009 – Circuito de Corridas Caixa (Porto Alegre/RS)
5K e 10K

30/08/2009 – Eco Run (Salvador/BA)
5K e 10K

30/08/2009 - Meia Maratona A Tribuna Praia Grande (Praia Grande/SP)
10K e 21K

30/08/2009 – Meia Maratona de Blumenau (Blumenau/SC)
21K

Vamos....run...run...run

Campanha do Agasalho 2009

O blog runners apóia a Campanha do Agasalho.

A Campanha do Agasalho é uma iniciativa do Fundo de Solidariedade e Desenvolvimento Social e Cultural do Estado de São Paulo, tendo como parceiros todas as Secretarias de Estado, empresários e a sociedade civil.

A Presidente do FUSSESP, Monica Serra, com o apoio dos diversos segmentos da sociedade planeja estratégias, estabelece locais de arrecadação e coordena ações para ajudar milhares de famílias carentes a enfrentar o inverno com mais segurança, dignidade e calor humano.

As doações são encaminhadas às entidades assistenciais cadastradas, hospitais, albergues da Capital e de todos os Municípios do Estado de São Paulo.

Para outras informações no site:
http://www.campanhadoagasalho.sp.gov.br

ou nos telefones (11) 2588-5738 ou pelo fax (11) 2588-5999.

Um dia muito especial.

Olá pessoal,
Eu sei, eu sei... Ando sumido do blog! Mas estou de volta e vou contar como foi minha última corrida.

No dia 31/12/2008 tive motivos de sobra para comemorar, alem de ser o ultimo dia do ano e o aniversário do meu amor, tive minha primeira experiência em correr na São Silvestre.

Antes de contar essa experiência, lembro que no final de setembro comecei a sentir dores no ombro direito e na lombar. Batata!!! Escoliose e inicio de bursite. O meu médico recomendou RPG ou musculação (treino especifico), me pediu para ficar 2 meses sem correr.

Bom, segui todas as recomendações e não melhorei totalmente do problema, mas como já havia me inscrito na prova resolvi correr sem ter treinado de forma adequada.

Cheguei à Avenida Paulista duas horas antes da largada, fiz um ótimo aquecimento, alongamento, orações e tudo que vocês possam imaginar.

Bom, a largada é fantástica, todo o esforço e empurrões valem à pena. Algumas pessoas esquecem que esta é uma prova festiva e que não deve ser feita pensando em baixar tempo...

Fui sem sentir dores até a Avenida Rio Branco (11º quilômetro), depois deste ponto o bicho começou a pegar, doía tudo. Quando cheguei ao inicio da subida da Brigadeiro parecia estar carregando uma família de ursos em minhas costas, resisti e cruzei a linha de chegada acima de minhas expectativas.

Fiquei muito feliz com o resultado, mas desde essa prova não consegui voltar a correr. Possivelmente volto a treinar na próxima semana.

Abraço e até.

Meu primeiro duathlon

No sábado dia 20/09 participei do meu primeiro duathlon. Como ainda não me garanto na natação procurei um parceiro para formar dupla e participar da prova. Formei dupla com o Marcelo indicado pelo professor de natação Lucas do Projeto Academia.

O Marcelão é fera, sempre participa de vários campeonatos e sempre garante medalhas em sua categoria (com um parceiro assim minha responsabilidade em me sair bem aumentou muito).

Me surpreendi com a organização da prova, o pessoal da academia mandou muito bem e conseguiu fornecer aos participantes um kit bem legal com squize, toalha e camiseta. Os vencedores de cada categoria receberam medalhas.

Eu e o Marcelo ficamos na segunda posição das duplas, perdendo apenas para a dupla formada por Amado e Arnold.

Deep runner

Neste sábado fui a academia e conheci o deep runner, que é uma corrida realizada na água com a utilização de um colete flutuador. Esse material faz com que o praticante, na maior parte da aula, não toque os pés no fundo da piscina.

Pesquisei na internet e descobri que essa atividade surgiu na Finlândia na década de 80, chegou aos Estados Unidos com fins fisioterápicos e foi introduzido no Brasil primeiramente para reabilitação esportiva, mas devido aos seus resultados positivos tornou-se uma opção para quem gosta de água, mas não sabe nadar como eu ou prefere não molhar os cabelos.

A diferença de uma aula de "deep" para uma aula de hidroginástica é que a ausência de contato com o solo oferecida no "deep" reduz a zero o impacto nas articulações de tornozelo e joelho, por isso é uma boa indicação para pessoas com essas regiões lesionadas.

Além disso, a resistência oferecida pela água propicia um maior enrijecimento da musculatura principalmente de pernas, coxas e glúteos, melhora a postura e a coordenação motora, aumenta a capacidade cardiorespiratória, mantém ou reduz o peso dependendo da intensidade e duração da aula.

Portanto, caso você pretenda entrar ou manter a forma nesse verão, o deep runner é uma boa escolha, pois ele apresenta as mesmas características de uma corrida com menor risco de lesão.

Quer conhecer? Procure a sua academia ou venha fazer uma aula no projeto academia http://www.projetoacademia.com.br/.

Gasto calórico: aproximadamente de 250 a 300 Kcal (dependendo do peso corporal e intensidade do exercício).

Tem blogueiro na corrida!

Fala pessoal do asfalto!

Estou muito feliz e muito empolgado com o blog Runners, pois fomos citados no site da Nike com a matéria sobre a Human Race.

Veja a matéria no link: http://www.nikecorre.com.br/2008/09/04/tem-blogueiro-na-corrida/

Esse fato faz com que o blog fique muito mais conhecido e tenha acessos de pessoas de diferentes regiões do Brasil e do mundo, assim trazendo novos adeptos as corridas para nosso grupo de amigos.

Peço a galera que já foi citada pelo blog que o divulgue e faça comentários sobre as matérias aqui postadas.

Em breve o blog trará novidades e matérias relacionadas a outros esportes, alimentação, treinos etc.

Nike 10K Human Race

Quem me conhece sabe que nunca gostei de correr provas da Nike, mas não sei porquê estou me sentindo muito bem depois desta última prova. A organização foi impecável, tudo graças a CORPORE que está de parabéns!

Fiquei contaminado pela energia incrível que essa massa vermelha me fez sentir. Vinte e cinco cidades de diferentes países foram invadidas por essa onda de pessoas de todas as idades, com o objetivo de fazer uma das melhores coisas da vida: correr para viver melhor celebrando a alegria do esporte.

O dia começou nublado e com um frio de 10 graus, mas isso não atrapalhou a festa dos corredores de São Paulo, na chegada o sol começou a aparecer melhorando o visual da prova. A prova que aconteceu em 25 cidades do mundo e colocou um milhão de pessoas para correr só terminou as 2h30 da manhã do dia 01.09, horário do Brasil. Em São Paulo tivemos show do Seu Jorge e Sideral no encerramento.

O cara mais rápido do globo no dia 31.08 foi o alemão Günther Weidlinger, que completou a corrida de Munique em 29′25”. Aqui no Brasil os grandes vencedores foram Gilberto Silvestre Lopes, com 29′53”, e Zenaide Vieira, com 34′33”.

Um abraço a todos os corredores do blog runners e um beijo especial a nossa estreante no blog Cris Mauch.

A 2ª Corrida Universitária CIEE

A 2ª Corrida Universitária CIEE - Troféu Mario Amato foi realizada neste domingo (17) dentro do campus da USP, com um calor de 29ºC. A prova teve circuitos de 5 km e 10 km e contou com categorias individual e revezamento em duplas. Na disputa feminina a vitória foi de Vivian de Oliveira (41min42s) e na masculina Adriano Bastos e Everton Luduvice (31min49s) cruzaram a linha de chegada juntos.

Nosso novo companheiro de asfalto Diego participou da prova e arrebentou o circuito de 10 km.

Sábado, 26/04, 19h30, balada? Corrida.

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Mais uma prova noturna para o currículo, disputada na Cidade Universitária de São Paulo no período noturno a Reebok 10km foi uma das melhores prova que disputei.

A corrida de 10 quilômetros foi realizada em duas voltas de cinco quilômetros.

A disputa diferenciada contou com muitas atrações, como música, grafite, som e show de luzes. A proposta da prova é integrar "balada" à prática de exercícios e bem-estar. A disputa também teve apelo ecológico, a limpeza usou material biodegradável, os tapetes eram de material reciclável e haverá compensação do CO² produzido pela corrida.

Adriano Bastos e Beatriz Nascimento foram os vencedores da segunda edição da da prova. O prêmio para os vencedores será a participação na Reebok Gran Finale, em Cancun (México), dia 8 de novembro.

Treino Mizuno/Velocitá

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Eu e meu querido amigo Alexandre tivemos a oportunidade de neste sábado (29/03/08) treinar com a atleta Sirlene Pinho. O treino foi de 10km e teve sua largada às 09 horas no espaço Velocitá na rua Pavão, 342, deste ponto fomos até o Ibirapuera e voltamos.
Após o treino tivemos a apresentação do Mizuno Wave Creation 9 (que eu já tenho e recomendo), um café da manhã e um bate papo com a Sirlene.
Agradecemos a Mizuno, Velocitá e a assessoria esportiva Find Your Self por nos proporcionar esse treinamento tão especial.

Sirlene Pinho
Idade: 30 anos
Altura: 1,57m
Peso: 46 kg
Natural: Santa Cruz (BA)

Principais Conquistas:

MEDALHA DE BRONZE NA MARATONA DOS JOGOS PAN-AMERICANO DO RIO DE JANEIRO 2007; 5ª colocada nas 10 Milhas Garoto; 2ª colocada nos 8 km AT Guarujá; campeã da Meia Maratona da Corpore (2006); campeã da Meia Maratona do Rio de Janeiro (2005); campeã da Meia Maratona da Corpore (2005); vice-campeã da Maratona de São Paulo (2005); campeã da Meia Maratona A Tribuna – Praia Grande (2005); campeã dos 10 Km de Campinas (2005); vice do Campeonato Ibero-Americano de Meia Maratona na Venezuela (2005); 5ª colocada na São Silvestre (2003); vice na Volta da Pampulha (2003 e 2005); 3º lugar nos 10 KM Tribuna FM, em Santos (2003).

Valeu Renata Luzzi, adoramos ter conhecido você.

Sirlene, o pessoal do Blog Runners torcerá por você nas Olimpíadas de Pequim! Boa sorte!

Para que GPS?

Estava lendo uma matéria da revista Contra-relógio neste fim de semana e resolvi compartilhar essa novidade com vocês. Sempre temos dificuldades em calcular quantos quilômetros corremos em um treino, isso só era possível com equipamentos especiais, mas hoje basta utilizar a internet, entrando em um site que calcula com bastante precisão quanto deu o seu percurso e ainda apresenta a altimetria do trajeto.

Existem vários sites que apresentam mapas em que você pode medir suas corridas e com direito a imagens de satélite, mas o mais interessante deles é o MapMyRun ("Mapeie Minha Corrida"). Nele, você, além de marcar o seu percurso ponto a ponto, usando imagens do mapa com nomes de ruas ou avenidas, imagens de satélite, com direito a perfil altimétrico, ainda pode usar um diário de treino para saber o ritmo em que correu.

Já me cadastrei no MapMyRun e assim que tiver novidades aviso a vocês.

Aniversário

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A corrida Batavo Pense Light deste domingo (2/3) contou com duas comemorações especiais: meu aniversário e do Blog Runners.

O dia amanheceu maravilhoso, um sol espetacular e a nossa festa reuniu cerca de 12 mil corredores na Cidade Universitária-USP.

Como vocês podem ver nas fotos, nossa equipe compareceu em peso e tivemos a estréia dos corredores Elias, Samira, Marina, Marta e Jeff. Também contamos com os retornos do Edu, Paty e Alexandre.

O evento contou com percursos de 12 km, vencido por Paulo Roberto Almeida e por Elizabeth Esteves, e 5 km vencido por Naval de Freitas e Simone Alves.

Um agradecimento especial a dona Josefa (minha mãe), por preparar o nosso bolo.

3ª Corrida Oral – B

Na manhã de 27 de Janeiro, milhares de corredores se reuniram na Zona Norte de São Paulo para participarem da 3ª Corrida Oral- B- Prevenção do Câncer Bucal, evento que inaugura o calendário de corridas Corpore 2008.

Parte da arrecadação da prova foi destinada a Casa Safira, entidade sem fins lucrativos que acolhe pacientes com câncer e seus familiares de todo o Brasil durante o tratamento em São Paulo.

Do blog runners participaram da prova o nosso velho amigo Leandro e o nosso novo companheiro das ruas Silvio.

XI Troféu Cidade de São Paulo

Realizada nesta sexta-feira (25/1), a largada da prova foi realizada às 8h, em frente ao Obelisco, um dos principais monumentos da capital paulista, nos arredores do Parque do Ibirapuera, com cerca de 10 mil participantes.

O campeão da Maratona de Nova Iorque em 2006 e medalhista no Pan-Americano do Rio de Janeiro, Marilson Gomes dos Santos, foi o campeão do XI Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver 10 km.

Entre as mulheres, a grande campeã foi Elielza Alves dos Santos com o tempo de 34min27s.

Valeu Leandro !!!

Fala pessoal, dia 13/01/2008, tivemos a 6ª edição da Corrida de Aniversário de Santo Amaro (456 anos). Como estamos voltando aos treinamentos e a chuva não deu trégua o ritmo de prova foi moderado.
André e Leandro participaram da prova que serviu como início dos treinos para a Meia Maratona de São Paulo, no dia 09/03.

Revista InCorpore-Se!

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No último domingo aconteceu na capital paulista a etapa verão do Circuito das Estações, prova que serviu para os atletas completarem a mandala com as medalhas obtidas nas outras corridas do ano.

O dia amanheceu nublado e se manteve com temperaturas amenas durante toda a realização da corrida, que teve distância de 10 quilômetros, com largada e chegada no Estádio do Pacaembu. Os atletas passaram pelas ruas da zona oeste da capital paulista, inclusive pelo Elevado Costa e Silva, o Minhocão.

Com o tempo de 30min51, José Rodrigues dos Santos venceu a competição entre os homens, seguido de Naval Freitas (31min28) e Adriano Bastos (31min32). Já na prova feminina, a vitória ficou com Flaviana Chung, ao marcar 38min08, seguida por Rosilene de Jesus (38min28) e Jucimara Felix dos Santos (38min58).

Da galera do blog runners participaram os atletas André, Cal, Magali e Zé Marques.

Sábado, 20 de novembro aconteceu a tradicional prova SP Calssic/ Zumbi dos Palmares que sempre é realizada nessa data, independentemente do dia da semana.

A largada foi dada na frente da Assembléia do Estado. As mulheres começaram a correr às 7h30 e os homens quinze minutos depois. A temperatura da cidade ajudou os participantes. Isto porque os termômetros não passaram dos 22 graus e o sol estava fraco.

Entre os homens o grande vencedor da prova foi o queniano Lawrence Kiprotich. Ele cruzou a linha de chegada em 28min52s, seguido pelo compatriota Mathew Cheboi, com 29min05.

Já na categoria feminina a campeã foi a brasileira Maria Zeferina Baldaia com 34min22. O segundo e o terceiro lugar foram respectivamente paras as quenianas Teresia Kipchumba (34:33) e Peninah Cheruto (34:33) que chegaram apenas com um segundo de diferença.

Valeu Paty por vencer mais um desafio!

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Dia11/11, manhã de muita chuva que atrapalhou a participação de alguns dos atletas do blog Runners na Nike 10K. Com participação de artistas, atletas medalhistas pan-americanos e a grande maioria de corredores amadores, a terceira edição da Nike 10K teve ainda música ao longo do percurso e show de encerramento.

A largada foi dada às 8 horas na raia olímpica, e a festa continuou na linha de chegada, quando os participantes festejavam a missão cumprida com um sorriso no rosto. Além de São Paulo, a Nike 10K foi disputada em outras oito cidades latino-americanas: Bogotá, Buenos Aires, Caracas, Cidade do México, Lima, Montevidéu, Quito e Santiago.

Antônio Pedro da Silva Sales, de 32 anos, atleta profissional há sete, foi o primeiro a cruzar a linha de chegada, com 31 minutos.

Entre as mulheres, a primeira colocada foi Juliana Gomes, ouro nos 1.500 metros rasos dos Jogos Pan-Americanos do Rio, e mulher de Marilson, completou a distância em 37 minutos.

Durante o percurso, nos quilômetros 2/3, 4/5 e 6/7, três DJs tocaram som eletrônico para animar os corredores. No final, o show de encerramento reuniu Marcelo D2, DJ Zé Gonzales, Toni Garrido, Paula Lima e Negra Li, que fizeram os participantes dançar.

A equipe de atletas do blog Runners esteve representada no evento pelos corredores André, Fernando, Leandro e Patrícia.

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Na manhã do dia 28/10, cerca de 2 mil crianças se reuniram na pista de atletismo Constâncio Vaz Guimarães, ao lado do Parque do Ibirapuera, em São Paulo, para participarem da 5ª Corrida Pão de Açúcar Kids, competição voltada para os atletas mirins de 4 a 12 anos.

O percurso variou entre 50 e 500 metros, dependendo do ano de nascimento dos competidores. A largada foi dividida por baterias, também de acordo com a idade.

Dos nossos atletas mirins participaram da prova Isabella, Lucas Perez Aguiar (filhos do Cal e Magali) e Lucas Marques (filho do Zé Marques e Néia).